Jouw trainingsplan
Minder tijd.
Meer effect.
Geen marathonsessies. Geen strenge schema's. Een aanpak die past bij hoe jij nu leeft — man of vrouw, beginner of terugkerend.
Al 2.400+ plannen gemaakt
★★★★★ 4,8/5
⏱ Duurt minder dan 60 seconden
Stap 1
Voor wie maken we het plan?
We stemmen de oefeningen en het tempo hierop af.
Man
Vrouw
Stap 2
Hoe oud ben je?
Spierbehoud verloopt anders per levensfase — daar stemmen we op af.
35–44
45–54
55–64
65+
Stap 3
Waar merk je het zelf het meest?
Kies wat het dichtst bij jou ligt — vaak is het een combinatie.
Stap 4
Wat wil je vooral terug?
Kies wat het dichtst bij jou ligt.
Je bent niet de enige
Dit hoor je vaker dan je denkt.
"
Stap 5
Heb je eerder iets geprobeerd?
Geen verkeerd antwoord — het bepaalt mee hoe we het aanpakken.
Stap 6
Hoeveel tijd heb je per week?
Wees gerust — meer is niet altijd beter.
Bijna klaar
Waar mogen we zoeken?
We zoeken een boutique-club bij jou in de buurt.
We bouwen jouw aanpak…
✓
Antwoorden analyseren✓
Trainingsritme bepalen✓
Clubs in de buurt matchenKlaar ✦ jouw aanpak
Weer kunnen wat je kon.
Jouw SmartGym-aanpak
Op basis van jouw antwoorden
Doel
—
Ritme
2× per week · 35 min
Aanpak
Begeleid krachtcircuit (Milon)
Focus
HUPHUP — 3,2 km bij jouPast bij jouw aanpak · plek deze week